Первоисточник: Ямал-Медиа
Губкинские врачи назвали питание и спорт главной защитой от диабета
Фото: Федор Воронов/«Ямал-Медиа»Сбалансированное питание, регулярная физическая активность и полноценный сон — ключевые факторы для снижения вероятности возникновения сахарного диабета второго типа, на что обратили внимание специалисты Губкинской городской больницы.
Лица старшего возраста находятся в группе риска, особенно при наличии избыточного веса и недостаточной физической активности.
«Более 70% таких людей сталкиваются с сахарным диабетом, который часто развивается не только по наследственным причинам, но и из-за пренебрежительного отношения к образу жизни», — пояснили врачи.
Медики рекомендуют следить за уровнем глюкозы в крови и регулярно проходить медицинские обследования, не дожидаясь появления симптомов.
На стадии преддиабета, когда уровень глюкозы уже выше нормы, изменения в образе жизни могут помочь избежать или отложить развитие заболевания.
Врачи советуют сбалансировать рацион, добавив в него больше овощей и растительных продуктов, выбирать нежирные источники белка, соблюдать режим дня и обеспечивать себе достаточный сон. Физические нагрузки должны подбираться с учётом возраста и здоровья человека.
Если анализы показывают повышенный уровень глюкозы, необходимо обратиться к врачу. Только специалист сможет определить дальнейшую тактику наблюдения и лечения, а также при необходимости назначить медикаменты. Самостоятельное применение лекарств недопустимо.
По данным представителя Минздрава России Натальи Мокрышевой, около 90% россиян имеют одно или несколько эндокринных заболеваний, но многие из них не осведомлены о своём состоянии.
