Бег зимой улучшает настроение и повышает выносливость
Муравленковец Марат Фазлетдинов завоевал бронзовую медаль на Всероссийских легкоатлетических соревнованиях «Забег обещаний – 2024». Сегодня всё больше жителей города выбирают для себя такой вид спорта, как зимний бег.
Педагог-организатор шестой школы Анна Скуточкина начала бегать на свежем воздухе всего несколько недель назад. Девушка начинала с дистанции 200 метров, сейчас пробегает несколько километров.
АННА СКУТОЧКИНА: «Я только начинаю свои зимние пробежки, для меня это всё, конечно, в новинку. Перед тем как начать, я спрашивала советы у тех, кто уже давно занимается такими пробежками».
На самом деле тренироваться на улице можно в любое время года, просто зимние пробежки требуют более основательной подготовки. Важно соблюдать технику безопасности, тогда и занятия будут такими же полезными, как летом. Известный в городе бегун, марафонец Марат Фазлетдинов тренируется в любое время года. Для него это не просто возможность оздоровиться, но и улучшить личные результаты.
МАРАТ ФАЗЛЕТДИНОВ, спортсмен: «Я на новогодние праздники поехал к родителям в Уфу. В соцсетях местных увидел новость о том, что в первый день нового года пройдет Всероссийский забег «Забег обещаний – 2024», и решил его пробежать. Давно хотел, и вот моя мечта исполнилась».
В Уфе Марат Фазлетдинов пробежал 2 024 метра, в следующем планирует пробежать 2025, а также принять участие в международных состязаниях этим летом. Хороший пример заразителен. В социальных сетях у муравленковцев появляется всё больше фотографий с пробежек. Тренироваться на улице можно даже в мороз, однако существует температурный предел. Не рекомендуется бегать на улице, если столбик термометра опустился ниже минус 15–20 градусов. Помехой могут стать осадки и сильный ветер.
