В России проходит Неделя отказа от зависимостей

В России проходит Неделя отказа от зависимостей. Курение и злоупотребление алкоголем – это самые опасные вредные привычки, которые приносят огромнейший вред здоровью нашего организма. 

В последние годы наблюдается снижение распространенности курения, но при этом идет прирост потребления иной никотиносодержащей продукции – вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака.

Вопрос, как отказаться от вредных привычек, зависит от воли и характера человека. Кому-то требуется несколько дней, а некоторым не хватит и полугода. Лучший вариант – каждый день в течение трёх недель заменять вредную привычку полезной. Например, вместо того чтобы покурить, нужно выпить стакан воды и сделать 5 глубоких вдохов. Когда начнется дискомфорт от отсутствия вредной привычки, нужно набраться сил и не обращать на него внимания.