В России проходит неделя ответственного отношения к здоровью

Ответственное отношение к здоровью — это не только соблюдение здорового образа жизни, но и мониторинг собственного состояния, ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о себе.

Соблюдение здорового образа жизни подразумевает отказ от вредных привычек и физическую активность. Необходимо соблюдать рациональный режим труда и отдыха. Полноценный сон должен составлять не менее 7-8 часов в сутки.

Немаловажным для здоровья человека является правильное питание. Медики советуют употреблять как можно меньше трансжирных кислот и поваренной соли, но рекомендуют ежедневно съедать не менее 400 граммов овощей и фруктов, не забывая о клетчатке, предпочтительно от цельнозерновых продуктов.

Необходимо мониторить собственное здоровье - проходить профосмотры и диспансеризацию причем вне зависимости от самочувствия. Даже если человек считает себя здоровым, во время обследования у него могут обнаружить хронические неинфекционные заболевания, лечение которых наиболее эффективно на ранней стадии.

Если человек будет соблюдать все три принципа: ЗОЖ, регулярные профосмотры и диспансеризация, а также ответственное использование лекарств, то это поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить ее продолжительность.