Первоисточник: Ямал-Медиа
Главный ямальский профилактолог предостерег северян от «самопохудения»
Фото: Сергей Зубков/«Ямал-Медиа»
На пресс-конференции, организованной в ЯНАО, главный профилактолог округа Сергей Токарев обсудил актуальные вопросы здорового образа жизни. Он предостерег жителей от попыток самостоятельно похудеть и заниматься самолечением, подчеркнув, что консультация специалиста всегда необходима.
«Заниматься самопохудением и самолечением неправильно. Для этого нужна помощь специалистов», — отметил Токарев.
Врач также напомнил, что в условиях арктического климата организму требуется больше калорий и жиров для защиты от холода. Он призвал не осуждать себя за желание употреблять калорийную пищу, такую как пироги.
«Не нужно ругать себя за желание полакомиться пирогом», — подчеркнул он.
Токарев выделил формирование здоровых привычек и чувство меры как ключевые факторы для достижения успеха. Он советует начинать утро не с остатка выпечки, а с полезного завтрака.
«Лучше съесть тост с авокадо, огурцом и половинкой яйца, что-то белковое, например, брокколи», — рекомендовал врач.
Для успешного результата необходимо сотрудничество различных специалистов: диетологов, нутрициологов и психологов. Такие услуги предоставляются в рамках проекта «Ямал — территория стройности», где эксперты проводят прямые эфиры и делятся советами по правильному питанию. Токарев добавил, что важно не только есть, но и делать это красиво, используя яркую посуду и разнообразные овощи, чтобы процесс приносил удовольствие.
«Ямал-Медиа» сообщало о случае, когда северянин потерял 15 килограммов и изменил свою жизнь с помощью проекта «Ямал — территория стройности».
